Чи потрібно застеляти ліжко вранці
«Безлад породжує безлад», — казала колись давно моя мама і через не хочу вчила насамперед з ранку заправляти ліжко. Через 10 років це ж мудре правило, вже спираючись на статут і правила однаковості, до мене переконливо намагався донести турботливий армійський старшина.
Але думка людська не стоїть на місці. Любителі залишати постіль незібраною всі ці довгі роки шукали привід не заправляти ліжко. І ось нарешті, він знайдений!
Лікарі-гігієністи стверджують, що звичка застеляти ліжко відразу після пробудження може зашкодити нашому здоров’ю. Психологи і сомнологи переконані, що є наукові причини заправляти його кожен день.
Правильна спальня
Хто з них правий і який він — ідеальний порядок в спальні? Ми представимо докази обох сторін, а вирішувати вже належить тобі. Як бонус — відео яке покаже, як заправляють ліжко професійні покоївки в готелях.
Ідеально заправлене ліжко — пунктик багатьох батьків. Воно й зрозуміло: це непоганий спосіб привчити дитину до порядку.
Але є й інша сторона питання, яка дивиться на тебе, читачу, з фотографії вище. Пилові кліщі настільки малі, що невидимі оку, вони не кусаються і не переносять інфекційні захворювання, однак у їх екскрементів є виняткова здатність викликати алергію, а також астму, екзему і запалення гортані.
Британський лікар-гігієніст Еджі Маккензі вважає, що, заправляючи ліжко відразу після пробудження, ми захищаємо постільних паразитів від зовнішніх факторів. Такі дії таять серйозний ризик для здоров’я, а в окремих випадках і життя людини.
«Кліщі і бактерії дуже люблять вологість і тепло, які зберігаються в ліжку відразу після сну. Особливо активно кліщі розмножуються в ліжку людей, які сильно пітніють вночі, наприклад, під час сну влітку або в приміщенні з активним опаленням», — зазначає фахівець.
Саме тому не потрібно застеляти ліжко відразу після пробудження — зробивши це, ти перетворюєш власне ліжко в парник з максимально сприятливим середовищем для розмноження кліщів і бактерій.
Якщо простирадла постійно прикриті ковдрою, то ковдра, постільна білизна та матрац «не дихають» — порушується циркуляція повітря, а темрява і задуха — також найкращі умови для зростання цвілі.
Щоб убезпечити себе від цих проблем, слід відмовитися від постійного застилання ліжка покривалом, особливо якщо воно виготовлене зі щільної, синтетичної тканини, яка не проникає повітря. Крім того, гігієнічно правильно міняти постільну білизну не рідше одного разу в тиждень, а також регулярно пилососити матрац.
Наукові докази є і у прихильників заправлених ліжок. Згідно з дослідженням, проведеним Національною асоціацією з вивчення сну в США, люди, які щодня заправляють ліжко, висипаються краще, ніж ті, хто не витрачає на це час.
Психолог Чарльз Дахігг в своїй книзі «Сила звички» пише, що ритуал щоденного заправляння ліжка — це ключова звичка, яка прокладає дорогу багатьом іншим, в тому числі звичкою до фінансової дисципліни і звичкою тримати себе в хорошій фізичній формі.
Келлі Берон, експерт-невролог з Північно-Західного Університету (США), пояснює: «Заправивши ліжко, людина меншою ймовірністю ляже на нього потім, щоб подивитися телевізор або пограти на планшеті». Тим самим ти, на його думку, забезпечуєш себе вільним від гаджетів на вечір і спокійним сном.
З цим я б посперечався. Мені, наприклад, приємніше дивитися телевізор, лежачи на заправленому ліжку. А в іншому, мораль така: якщо є час і бажання — заправляй ліжко, поспішаєш або втомився — залиш як є.
Однак це не означає, що прибирати в спальні не потрібно зовсім. І як це роблять професійні покоївки, можна побачити в відео вище.