ЧОМУ ВРАНЦІ ВАРТО ПИТИ ТЕПЛУ ВОДУ З ЛИМОНОМ

Те, як ви починаєте ваш день, дуже важливо. Ким би ви не були – матір’ю, тренером, письменником, бізнесменом або викладачем йоги, то, як ви починаєте ваш день, вкрай важливо для вашого здоров’я.

Традиції Аюрведи вчать нас тому, що всі наші дії або зміцнюють нашу опірність хворобам, або руйнують її. І Аюрведа радить нам починати наш день з простих ранкових ритуалів, які допомагають налаштувати наше тіло на ритми природи, збалансувати, а також підвищити як свою самооцінку, так і самодисципліну.

Пам’ятайте – розум буде намагатися збити вас з вірного шляху. Він буде говорити вам, що ви повинні перевірити електронну пошту, вигуляти пса, відправити дітей до школи, що ви спізнюєтеся на роботу, і у вас просто немає часу на якісь там ранкові ритуали.

Але якщо ви можете вибрати лише один ранковий ритуал для поліпшення вашого здоров’я, нехай їм стане саме цей:

Починайте ваш день з кухля теплої води з соком половини лимона

Це занадто просто, а користь занадто велика, щоб нехтувати цим. Бо тепла вода з лимоном :

1. Зміцнює вашу імунну систему

У лимонах багато вітаміну C і калію. Вітамін C допомагає вашому організму протистояти простудним захворюванням, а калій стимулює діяльність мозку, нервову систему, а також нормалізує кров’яний тиск.

2. Приводить в норму кислотно-лужний баланс

ь блЛимони – неймовірно лужна їжа, вірте чи ні. Так, самі по собі вони кислі, але всередині нашого тіла вони стають лужними (лимонна кислота, засвоєна нашим тілом, не підвищує кислотність всередині організму). Ну а як знають всі адепти здорового способу життя, правильний кислотно-лужний баланс тіла – ключ до міцного здоров’я.

3. Допомагає скинути вагу

Лимони багаті волокнами пектину, що зменшують ваше почуття голоду. Крім того, дослідження доводять, що люди, які зробили свою дієту більш лужною, швидше скидають зайву вагу. Ну і крім того, мій досвід підказує, що коли я починають день з правильних вчинків, це допомагає мені і прожити його правильно.

4. Сприяє травленню

Тепла вода стимулює діяльність шлунково-кишкового тракту, і особливо – перистальтику, хвилі скорочень м’язів шлунка і кишечника, які переміщують по ним їжу і виводять відходи життєдіяльності. До того ж лимони і Лайми багаті вітамінами і мінералами, що допомагають знизити рівень токсинів в травній системі.

5. Є м’яким природним сечогінним

Лимонний сік допомагає нам вимивати з організму всілякі непотрібні речовини, сприяє збільшенню вироблення сечі в нашому організмі. Ну а те, що ви швидше рятуєтеся від токсинів, допомагає вам зберегти ваше здоров’я в цілому, і здоров’я сечовивідної системи – зокрема.

6. Сприяє здоров’ю шкіри

Вітамін C допомагає нашому організму розгладжувати зморшки і позбавлятися від пігментації. До того ж лимон з теплою водою очищає нашу кров від токсинів, що, в свою чергу сприяє здоров’ю шкіри.

7. Бореться з зневодненням організму

Цей кухоль рідкого здоров’я не тільки повний вітамінів і мінералів, а й допомагає вам почати ваш день з прийому великої кількості рідини всередину, що запобігає зневодненню організму (що очевидно), і бореться з втомою наднирників.

Звикнувши починати свій день з кухля теплої води з лимоном, ми можемо зробити цей день куди кращим. І не дивуйтеся, якщо після подібної регулярної практики ви почнете бачити ваше життя в абсолютно новому світлі.

Рецепт неймовірно простий – просто чашка теплою (не гарячою) води і сік половини лимона.