Навіщо їсти хурму на сніданок замість кави?

Осінь дарує нам багато корисних фруктів та овочів.

Одним із них є хурма. В осінньо-зимовий сезон хурма обов’язково має бути присутня в раціоні харчування, адже це справжнє джерело натуральних цінних речовин і вітамінів.

У чому ж полягає її користь?

Дана ягода є по-справжньому корисною, оскільки містить велику кількість калію, магнію, каротину, які мають протиракові властивості. У хурмі міститься велика кількість фруктози та глюкози, а також всілякі вітаміни. Крім того, в ній у 2 рази більше харчових волокон і мікроелементів, ніж у яблуках.

Властивості хурми

Боротьба із зайвою вагою. Хоча продукт є солодким, однак калорійність є дуже низькою: всього 60 калорій на 100 г продукту! Так що це справжнє спасіння тим, хто бореться із зайвою вагою. Її часто використовують в дієтичних раціонах.

Замість кави на сніданок. Хурма володіє тонізуючими властивостями, тому може ідеально замінити каву вранці. Окрім цього, вона значно підвищує працездатність та розумову діяльність протягом дня.

Для серцево-судинної системи. Велика кількість калію, що міститься в хурмі позитивно впливає на серце. З’їдаючи по 2-3 плоди хурми щодня, можна забути про болі в серці. Також вона дуже зміцнює стінки судин.

Від проблем шлунково-кишкового тракту. Хурму добре вживати людям, які страждають хронічною діареєю. Для цього 6 плодів хурми розріж на частини та залий 3 склянками окропу і настоюй 30 хвилин. Потім процідіть відвар і приймайте по 0,5 л кожні 4 години.

Профілактика онкології. Вчені стверджують, що хурма здатна стримати зростання новоутворень. Плоди хурми містять високий відсоток бета-каротину, який служить прекрасним антиоксидантом та допомагає організму боротися з вільними радикалами.

Хурма в косметології. Крім усього іншого хурму активно використовують в косметології, наприклад, при проблемах з розширеними порами, а також в лікуванні шкіри, схильної до утворення акне. Можна зробити маску з одного яєчного жовтка і м’якоті хурми. Дану суміш слід тримати на обличчі протягом 15 хвилин, а потім змити прохолодною водою.

Ви любите хурму?

Джерело

20

SHARES