Як бути спокійним, навіть у складній ситуації: 14 порад

У своїй книзі «Світ в кожному кроці» відомий в’єтнамський дзен-буддійський чернець Тхіть Нят Хань розповідає про те, як залишатися спокійним у будь-якій, навіть найбільш складній ситуації, і бути щасливим не дивлячись ні на що. Пропонуємо фрагмент книги: мудрі заповіді відомого духовного лідера про те, як досягти гармонії і повноти в життя. Все не так складно, як здається!

1. Не будь шанувальником і не обмежуйся будь-якої доктриною, теорією або ідеологією.  Всі системи поглядів – є лише керівництво до дії, вони не є абсолютною істиною.

2. Не думай, що знання, які ти зараз маєш, незмінні, що це абсолютна істина.  Не будь таким вузьконаправленим і обмеженим своїми сьогоднішніми поглядами. Вчися і практикуй неприв’язаність до поглядів для того, щоб бути відкритим для придбання нових точок зору. Правда знаходиться в житті, а не в концепціях. Будь готовий вчитися все своє життя і спостерігати реальність в собі і навколо весь час.

3. Не змушуй інших людей, включаючи дітей, прийняти твої погляди, чого б вони не стосувалися, влади, розваг, грошей, пропаганди чи навіть освіти.  Проте, через жалісливу розмову допомагай іншим уникати фанатизму і вузькості поглядів.

4. Не уникай болю і не закривай очі перед стражданням.  Не гай усвідомлення того, що в світі існує страждання. Всіма способами, включаючи спілкування і подорожі, шукай можливість бути з тими, хто страждає. Таким чином, буди себе і інших до реальності страждання в світі.

5. Не копальні багатство, в той час, як мільйони людей у світі голодують.  Не роби метою свого життя славу, вигоду, багатство або чуттєві задоволення. Живи просто і поділи час, енергію і матеріальні засоби з тими, хто потребує цього.

6. Не підтримуй в собі гнів або ненависть.  Вчися розуміти і перетворювати їх, поки вони ще містяться в твоїй свідомості. Як тільки гнів або ненависть прийдуть, направ свою увагу на дихання, щоб побачити і зрозуміти сутність людини, яка стала для тебе причиною цих почуттів.

7. Не втрачай себе в оточенні.  Практикуй усвідомлене дихання, щоб повернутися до того, що відбувається в даний момент. Будь в контакті з дивним, освіжаючим і цілющим всередині і навколо тебе. Це насіння радості, миру і розуміння в собі для того, щоб полегшити перетворення в глибині своєї свідомості.

8. Не свідчи слів, які можуть створити дисонанс і перервати спілкування.  Намагайся згладити і вирішити всі конфлікти, навіть найменші.

9. Не говори неправди в особистих інтересах або щоб справити враження на інших людей.  Не свідчи слів, які можуть викликати розлад у стосунках і ненависть. Не поширюй новини, в яких ти не впевнений. Не критикуй і не осуджуй речі, в яких ти не впевнений. Завжди говори чесно і по суті. Май хоробрість говорити про несправедливі ситуації, навіть якщо це може загрожувати твоїй безпеці.

10. Не використовуй релігійну громаду в особистих інтересах або для отримання прибутку, і не перетворюй її в політичну партію.  Однак, релігійна громада повинна зайняти чітку позицію, яка протистоїть насильству і несправедливості і повинна прагнути змінити ситуацію. НЕ залучаючись в партизанську боротьбу.

11. Не займайся діяльністю, яка шкодить людям і природі.  Не підтримуй фірми, які перешкоджають нормальному життю інших людей. Оберіть для себе заняття, яке допоможе втілити твій ідеал співчуття.

12. Не вбивай.  Не дозволяй іншим вбивати. Всіма можливими способами старайся захищати життя і запобігати війну.

13. Не володій нічим, що належить іншим.  Поважай власність інших людей, але не дозволяй їм збагачуватися через людські страждання або страждання інших істот.

14. Не зашкодь своєму тілу.  Навчися поводитися з ним з повагою. Не дивися на ваше тіло тільки як на інструмент. Зберігай життєві енергії для виконання Шляху. Сексуальне самовираження не повинно відбуватися без любові і відданості. У сексуальних відносинах усвідомлюй можливість виникнення страждання в майбутньому.

Щоб зберегти щастя інших людей, поважай їх права і прихильності. Повністю усвідомлювати відповідальність за нові життя, що приходять в світ. Медитуй про світ, в який ти приносиш нові життя.1