17 ПОРАД ДОКТОРА БУБНОВСЬКОГО, ЯК БУТИ ЗДОРОВИМ БЕЗ ЛІКІВ ДОВГІ РОКИ

Spread the love

Сергій Бубновський – доктор медичних наук, автор безлічі книг і просто унікальна людина. Потрапивши в юності в аварію, він вийшов з неї інвалідом. Ні лікарі, ні ліки не допомагали. Але Сергій зумів повернутися до нормального життя, задіявши власні ресурси організму. Після чого вирішив допомагати і іншим людям боротися за здоров’я.

Він створив свою методику лікування травм хребта і суглобів – кінезітерапію. Ця унікальна система ставить на ноги навіть важких хворих.

17 правил здоров’я від Сергія Бубновського

1.  Не розраховуйте на ліки.  Використовуйте свій організм і його ресурси для боротьби з недугою.

2. Ще жодна людина на планеті не вилікувався від підвищеного тиску. Все, що можуть запропонувати лікарі – це таблетку, яка блокує симптоми, потім ще одну, і ще. Так ви “підсідаєте” на препарати, які навіть не позбавляють від хвороби.

3. Відчувши поколювання в серці, ви йдете в аптеку за ліками. Після чого покірно починаєте прийом таблеток, які нібито рятують вас від ішемічної хвороби серця. Але насправді ви тільки погіршуєте проблему, тому що  біль у грудях – це не причина нездужання організму, а його наслідок.

4. Ще ніхто не виходив з лікарні здоровим. Тим, хто вижив – так, здоровим – ні.

5.  Як заповідав Висоцький: робіть ранкову гімнастику. Обов’язкові: віджимання і присідання.

6. Якщо правильно присідати (з прямою спиною), то ви позбудетеся від безлічі проблем, пов’язаних з хребтом, суглобами і зв’язками.

7.  Ті, кому вже більше сорока років, зіткнулися з тим, що лікарі приписують всі захворювання віку.  А потім виписують таблетки. І ось людина п’є, п’є і виявляє, що вони не допомагають. Та й коштують такі препарати дорого. Тоді людина і відкриває для себе альтернативні методи: вивчає книги, де дізнається, що вилікуватися можна за допомогою власних ресурсів, таких як рух і дихання.

8. Вражаюче, але в наш час дітей, які перехворіли на застуду чи грип, звільняють від фізичних занять в школах і дитсадках. Прийнято вважати, що лежачи в ліжку, людина одужає, а в русі – захворіє. Але не роблячи нічого, ми не допоможемо організму перемогти хворобу. Адже всім відомо: під лежачий камінь вода не тече.

9.  Відчути своє тіло, свої м’язи, займаючись гімнастикою, після того, як ти перестав бути інвалідом – насолода.

10. Під час нападу гострого болю, ми робимо холодні компреси для посилення циркуляції крові і зняття набряку. Тому що біль завжди супроводжується набряком, скупченням рідини. Тому потрібно робити вправи – щоб викачати цю рідину з суглобів.

11.  Стенокардія виникає на тлі запалення внутрішньої частини посудини . Тоді у нас і виникає біль в грудях. І що ми робимо? Лягаємо в ліжко з жменею таблеток, замість того, щоб зайнятися фізичними вправами, які можуть прокачати цей посудину. Але ще жодна людина не вилікувала серце, лежачи в ліжку і без кінця ковтаючи ліки.

12. Кожен повинен прийти до того, що заняття ранковою гімнастикою – доступне справжнє щастя. Тому що в цей момент ми оздоровлюємося і молодшаємо, а старість відступає, оскільки клітини організму замінюються на нові.

13. Бубновський вивів класичне тріо для здоров’я: вправи  для преса, присідання, віджимання. Ці вправи допомагають йому підтримувати свій організм здоровим і сильним.

14.  Також відмінна ідея починати ранок з прийняття холодної ванни.  Багато часу не потрібно – просто на 5 секунд пориньте в холодну воду з головою. Цей ритуал можна замінити на холодний душ, але ефект від цього буде менший.

15. Бубновский якось дізнався секрет довголіття і здоров’я Бориса Єфімова, художника, який прожив 108 років. Борис зізнався, що щодня робить  450 присідань. Приголомшливий ефект від цієї вправи пояснюється прискоренням кровообігу, який циркулює по всьому тілу і запускає оновлення клітин.

16.  Присідати теж потрібно правильно: спина обов’язково повинна бути прямою під час вправи. Виконуйте за наступним принципом: 10 раз присіли – випили трохи води, ще 10 разів – знову ковток.  Так ви скоро забудете про багато проблем у вашому організмі. Особливо актуальна ця вправа для тих, у кого сидяча робота.

17.  Заведіть звичку: попрацювали годину – виконали присідання 30 разів.

Дотримуючись правил від доктора Бубновського, ви збережете здоровий і сильний організм на довгі роки.

20

SHARES