7 продуктів, які зміцнюють нервову систему, активізують мозок і кровообіг

Ви помітите результати вже через 10-15 днів регулярного вживання! Ваше тіло гідне того, щоб його добре і правильно годували!

Особливо важливо зрозуміти, що, якщо ми постійно без адекватного відпочинку, зі стресом, без фізичних вправ. А також вживаємо багато цукру і вуглеводів і т. д., то наш організм піддається підвищеному ризику розвитку хвороб.

Ідея полягає в тому, щоб переглянути свій спосіб життя в цілому: є продукти харчування, які забезпечують нам стратегічно важливі поживні речовини. І в той же час включити позитивні звички в свій спосіб життя. Особливо такі як фізичні вправи і добрий сон. А також вживання великої кількості води і фруктів (особливо яблук) і т. д..

Рекомендується доповнити своє харчування продуктами, які допомагають краще відпочивати, зменшити стрес і мати нервову систему в хорошому стані.

Особливо варто звернути увагу на ці сім продуктів, які рекомендується їсти кожний день:

1. Продукти багаті жирними кислотами: особливо зелені овочі (шпинат, брокколі, з високим вмістом вітаміну В і фолієвою кислотою), оливкова олія, лляне насіння, горіхи.

2. Мінерали: овес, темний шоколад (гіркий) високої якості, насіння кунжуту, чіа, киноа, гарбузове і соняшникове насіння, чорна квасоля.

3. Трав’яні чаї: ромашка, зелений чай з м’ятою, розмарин, евкаліпт, валеріана і ін.

4. Бджолиний пилок: через високий вміст вітаміну В.

5. Продукти, багаті магнієм: шпинат, банан, рис, сочевиця, мигдаль і гарбузове насіння.

6. Часник: його антиоксидантна сила допомагає боротися з хворобами, які впливають на нервову систему. В результаті запобігаючи передчасному старінню мозку.

Рекомендується щодня вживати 1-2 зубчики часнику. Для усунення неприємного запаху з рота можна жувати листя петрушки, м’яти або гвоздики.

7. Корінь хрону і гірчиця: володіють термогенними властивостями, які прискорюють обмін речовин. В результаті покращують живлення клітин всього організму. Регулярно вживайте всього 1 чайну ложку в день під час їжі. Ви помітите результати вже через 10-15 днів!

Стаття носить виключно інформаційний характер. Пам’ятайте, що перед початком будь-якого лікування консультація лікаря є обов’язковою!

Джерело