Чому навіть в спеку нам так хочеться укутатися? Хоча б простирадлом!

Є кілька причин, чому у нас виникає гостра необхідність загорнутися в ковдру. Якщо тобі здається дивним, що деякі люди сплять під зимовою ковдрою навіть влітку, цьому є пояснення. Будь-то плед, тонке простирадло чи ковдра, ми в нього обов’язково замотуємося. Як з’ясувалося, психологічних причин в цій дії більше, ніж фізіологічних.

Про те, наскільки важливий здоровий правильний сон написано нескінченна кількість статей, але сьогодні ми поговоримо трохи про інше.

Незважаючи на пору року, щоночі ми солодко засинаємо в ліжку, загорнувшись у м’яку теплу ковдру. Навіть якщо дуже жарко, у нас є якась незрозуміла потреба сховатися хоча б під простирадлом, інакше ніяк не заснути. Так чому, коли всі вікна відкриті навстіж, щоб знизити температуру в приміщенні, ми все одно беремо і ховаємося ковдрою?

Сьогодні ми розповість, як впливає сон під ковдрою на людину.

Ковдра регулює температуру тіла

Людина – істота теплокровна. Це означає, що завдяки терморегуляції ми залишаємося в теплі. У фазі глибокого сну наш контроль зникає, тому, щоб не замерзнути, ми ховаємося під ковдрою. Занадто холодно в кімнаті або занадто жарко, ковдра допоможе підтримувати потрібну температуру тіла.

Комфортна температура – запорука міцного здорового сну. Якщо в кімнаті занадто жарко або прохолодно, організм буде працювати в посиленому режимі, щоб підтримати себе в теплі, і ми не зможемо розслабитися, а як наслідок, не виспимося.

Якщо не виходить заснути, експерти радять прийняти теплий душ і надіти м’які шкарпетки на ніч, це теж допоможе розслабитися і зберегти ноги в теплі, якщо вони постійно у тебе мерзнуть.

З самого дитинства батьки накривали нас ковдрою перед сном. Ховатися, відходячи до сну, – одна з щоденних звичок, яка сигналізує про те, що пора спати. Навіть якщо тобі здається, що заснути не вийде, просто загорніться як слід в ковдру

знижує занепокоєння

Одним з хімічних елементів, які допомагають нам себе добре відчувати, є серотонін. Він відповідає за те, щоб людина відчувала себе спокійною і щасливою. У стані стресу часто мучить безсоння. Ховаючись ковдрою, ми заспокоюємось і засипаємо.

Це відбувається тому, що ковдра надає м’який тиск на тіло, як би обіймає нас, і в організмі виділяється серотонін. У той же час експерти відзначають, що занадто важка ковдру може викликати роздратування і перешкодить здоровому сну.

Підсилює почуття захищеності

Найпоширеніший страх дитинства – страх темряви. Тоді ми ховалися під ковдрою від невидимих ​​потвор і відчували себе в безпеці. Ковдра ставала укриттям, яке допомагало нам заснути.

Велике значення має те, з якої тканини пошита постільна білизна. Натуральні дихаючі тканини, такі як льон, бамбук, бавовна, шовк, найкраще підходять для комфортного сну навіть у жарку погоду.