Чим небезпечне закислення у вашому організмі і як від нього позбутися

Вживання рафінованих і генетично модифікованих продуктів провокує підвищення кислотності організму. А таке середовище ідеальне для зайвої ваги, раку та інших хвороб. Щоб бути здоровим організму потрібне лужне середовище.

Закислення організму шкодить здоров’ю

Як відомо, організм отримує енергію за рахунок продуктів харчування, і вони можуть закислити або залужнити його. Хронічне закислення призводить до серйозних проблем зі здоров’ям.

Для дотримання балансу важливо вживати в їжу корисні продукти, у складі яких відсутні компоненти, що утворюють кислоту. Щоденне вживання в їжу кислих продуктів може спровокувати ацітоз – хронічне закислення внутрішнього середовища організму, в зв’язку з чим:

вимивається кальцій з кісток;

руйнуються зуби;

слабшають м’язи;

пошкоджуються суглоби;

утворюються камені в нирках;

знижується артеріальний тиск;

відбувається затримка рідин в організмі;

виникає гіпофункція щитовидної залози;

порушується сон;

зростає ризик розвитку онкології.

Що потрібно для підвищення лужного рівня

Для цього досить дотримуватися наступних рекомендацій:

1. Випивати вранці натще склянку води з лимонним соком або стакан води з парою столових ложок яблучного оцту.

2. Їсти більше зелені, свіжих фруктів і овочів (особливо брюссельської капусти, перців, кабачків, спаржі).

3. Перекушувати солоним сирим мигдалем, до його складу входить безліч лужних мікроелементів.

4. Пити мигдальне молоко і ягідні смузі.

5. Регулярно займатися спортом.

6. Виконувати дихальні вправи і пити більше води.

7. Не вживати щодня м’ясо.

8. Мінімізувати споживання солодких продуктів і глазурованих напоїв.

Кислими продуктами, споживання яких слід обмежити, є:

м’ясо;

сир;

яйця;

молоко.

До нейтральним продуктів відносяться бобові і горіхи .

Лужними є такі продукти:

овочі (особливо з групи плодові);

фрукти;

листова зелень.

Як перевірити баланс pH?

Визначити рівень pH в організмі можна самостійно за допомогою спеціальних тест-смужок. Досить змочити смужку слиною або сечею, а потім порівняти колір тесту з кольоровим еталоном, що входять в комплектацію.

Тестувати сечу слід кілька разів на день – натще, потім за пару годин до і через пару годин після прийому їжі, нормою вважається показник від 6,0 до 7,0.

Тестувати слину необхідно в період з 10 до 12 години дня, нормою вважається показник від 6,5 до 7,5. Якщо за результатами тесту переважає кислотне середовище, слід вживати більше лужних продуктів і вести здоровий спосіб життя.