Дізнайтеся чи є у вас зайва вага, використовуючи цю просту таблицю

Всі ми знаємо, що є визнані медициною межі ваги, перебування за якими дуже небезпечно для здоров’я людини – будь то ожиріння або дистрофія.

У більшості випадків різкий набір маси або ж схуднення людина співвідносить з кількістю вживаної нею їжі, але це неправильно. Іноді це може стати сигналом про те, що з вашим організмом відбувається щось недобре. Обов’язково зверніться до лікаря.

Завдяки Індексу Маси Тіла ви зможете легко визначити чи знаходиться ваша вага в нормі, або ж ви на межі ожиріння або дистрофії. ІМТ- це співвідношення між показником ваги і зросту конкретної людини.

Розрахувати ІМТ за формулою досить легко  – потрібно розділити свою вагу (в кілограмах) на зріст у квадраті (в метрах). Наприклад, якщо ви важите 100 кг, при зрості 1,70 м, то потрібно 1,70 помножити на 1,70, а потім 100 розділити на отриманий результат: 100 ÷ 2,89 = 34,60. Отримана цифра 34,60 це ваш індекс маси. Тепер шукаємо цю цифру на нашій таблиці ..

Ну все, тепер у тебе є всі інструменти для того, щоб стежити за станом свого тіла і організму не по відчуттях, не по показникам ваг і не по діркам ременя, а за конкретними, серйозними розрахунками. А це вже професійний підхід.

До речі, якщо таблиця вас сьогодні не порадувала і вимагає негайного схуднення, не поспішайте сідати на різні дієти і тероризувати свій організм до втрати пульсу. Насправді, щоб схуднути потрібно їсти. Але, їсти не все, що мама з татом, дружина або чоловік поклали в холодильник …

Потрібно розігнати свій метаболізм, розрахувати денну потребу калорій, купити абонемент в зал і бути строгим до себе. Навіщо строгість? Тому, що доведеться виключити з раціону швидкі вуглеводи і транс-жири. Простими словами – солодке і продуrти харчування, зроблені з поросяти.