Любите кавуни? Тоді ви повинні знати, як вони впливають на ваш організм

У статті ми розповімо вам про те, який вплив кавун впливає на ваш тиск, шкіру і серце.

Напевно, ви будете раді почути, що ваша улюблена ягода (так, кавун – це ягода) ще і неймовірно корисна. Більш того, це один з найкорисніших продуктів харчування в світі!

Серце.

Одним з найсильніших антиоксидантів є лікопін, хімічна речовина, яка робить фрукти червоними або жовтими . Кавун, пофарбований червоним кольором, містить вражаючу кількість лікопіну – ключової речовини для здоров’я серця і зниження ризику інсульту.

Очі.

Кавун багатий вітаміном А, який необхідний для гарного зору. Кавун також містить вітамін С, корисний для профілактики катаракти.

Імунна система.

На додаток до вітаміну C червоні кавунові ягоди повні вітаміну B6, який зміцнює імунну систему і допомагає організму ефективніше боротися з хворобами.

Кістки.

Лікопін також необхідний для здоров’я кісток. Значить, вживання кавунів допомагає запобігти остеопорозу. Ось чому жінки старше 50 років обов’язково повинні щоліта балувати себе кавунами.

Шкіра.

Вітамін С в кавуні допомагає захистити тіло від шкідливого впливу вільних радикалів. Вільні радикали прискорюють старіння, руйнуючи колаген і збільшуючи зморшки.

М’язи.

Кавун знімає м’язовий біль завдяки вмісту амінокислоти під назвою L-цитрулін. Ось чому фахівці рекомендують випивати сік з однієї третини свіжого кавуна перед інтенсивним тренуванням.

Артеріальний тиск.

Амінокислоти і ферменти в кавуні розширюють кровоносні судини, покращуючи тим самим кровотік. Цей ефект фактично призводить до зниження кров’яного тиску.

Шлунок.

Вживання в їжу кілька великих скибочок кавуна може справити позитивний вплив на вашу травну систему, тому що кавун складається з як розчинних, так і нерозчинних волокон. Для кращої користі, вживайте кавун на десерт.

Кавун – це смачні ласощі з неймовірною користю для здоров’я! Ви можете як з’їдати по кілька скибочок, так і випивати сік – організм буде вам вдячний в будь-якому випадку! Гурмани навіть можуть приготувати кавун на грилі разом з персиками і сиром або стейком, або зробити смачний фруктовий салат.