Ось 10 сигналів вашого організму, які ні в якому разі не можна ігнорувати!

Людський організм являє собою складний механізм з численними процесами, які часто відбуваються в один і той же час, і як і раніше функціонують самостійно. Коли щось всередині тіла йде не так, то воно дає нам про це знати.

На жаль, не всі люди звертають уваги на сигнали тіла, і часто стає вже занадто пізно. Щоб запобігти виникненню серйозних ускладнень зі здоров’ям, потрібно вміти вчасно розпізнавати симптоми захворювань. Ось 10 важливих ознак, які Ви не повинні ігнорувати.

 1.СУХА шкіра

Сухість шкіри – це ознака дефіциту вітаміну Е, і з цим потрібно справлятися вчасно. Їжте більше мигдалю, сире насіння, капусту, олію, шпинат, рибу і яйця, щоб збільшити кількість вітамінів у Вашому організмі.

2.ЛАМКІСТЬ НІГТІВ ТА ВОЛОССЯ

Ця проблема зазвичай викликана недостатністю вітаміну D і рівнем кальцію в організмі. Щоб розв’язати цю проблему, споживайте такі овочі, як картоплю і брокколі, пийте сире коров’яче молоко, кефір і йогурт, і їжте більше пророслої пшениці і злаків.

3.Тяга до солодкого

Тяга до солодкого відбуваються тоді, коли Ваша нервова система виснажена і потребує енергетичної закуски. Це не означає, що Ви повинні відразу ж хапати шоколадний батончик! Замість того, щоб купувати ці шкідливі закуски, спробуйте з’їсти трохи меду або гіркого шоколаду, щоб зменшити цю тягу!

 4.ТЯГА до кислої ЇЖІ

Якщо раптом з’явилося бажання кислої їжі, Ви, ймовірно, схильні до якихось проблем з печінкою або жовчним міхуром. Щоб вирішити цю проблему, споживайте більше лимона і чорниці.

5.ТЯГА до морепродуктів

Тяга до морепродуктів є результатом дефіциту йоду, і може бути вирішена шляхом споживання сухих водоростей, морських бобів, тунця і тріски.

6.КРОВОТОЧИВІСТЬ ЯСЕН

Кровоточивість ясен часто є ознакою дефіциту вітаміну С, тому переконайтеся, що Ви їсте досить капусти, брокколі, ківі, ягід, помідор, гороху і папайї.

7.ТЯГА до солоності

Якщо Ви жадаєте солоної їжі, це ознака запалення або інфекції статеvих органів або mочевих шляхів.

 8.РОЗДРАТОВАНІСТЬ, судоми ніг, НИЗЬКА ЯКІСТЬ СНУ

Ці проблеми викликані дефіцитом калію і магнію в Вашому організмі. Щоб підняти рівень мінералів, споживайте більше калорійних продуктів: горіхи, капуста, шпинат, лляне насіння, насіння соняшнику і мигдаль.

9.СУХА шкіра ліктя

Якщо Ви помітили, що лікті занадто сухі, значить, це ознака дефіциту вітаміну А і С. Споживайте більше гарбуза, апельсинів і абрикосів.

10.СИРИЙ АПЕТИТ

Якщо Вас тягне до сирих продуктів, можна заспокоїти свій шлунок фруктами і овочами.

Не забудьте  поділитися  цією статтею з близькими і друзями!