Ось що буде з вашим тілом, якщо ви почнете кожен день пити м’ятний чай

Spread the love
  • 344
    Shares

Альтернативні лікарі вже давно рекламують користь м’ятного чаю. Він вважається відмінним засобом для травної системи, і може полегшити деякі симптоми синдрому подразненого кишечника (СПК).

Він також використовується для поліпшення сну, зняття стресу і надлишкової психічної активності, усунення неприємного запаху з рота і зміцнення імунної системи.

15 фантастичних переваг м’ятного чаю.

Користь м’ятного чаю незаперечна. Люди використовували м’ятний чай ще 10 000 років тому, що підтверджують археологи. Школа медицини і суспільної охорони здоров’я Вісконсинського університету виявила, що чашка напою допоможе при печії і розладі шлунка.

1. Допомога в травленні.

М’ятний чай розслабляє травний тракт і сприяє правильному відтоку жовчі — дві дії, які підтримують травну систему на оптимальному рівні.

М’ятний чай може зменшити такі симптоми, як здуття живота, болі в животі і метеоризм. Він також здатний знімати спазми кишечника, жовчного міхура і жовчних проток. Розслабляючи травну систему, він також допомагає підтримувати здорові рухи кишечника, що допомагає запобігти виникненню геморою.

2. Знімає симптоми СПК.

Як уже згадувалося, м’ятний чай є популярним травним засобом, і він використовується, зокрема, при синдромі подразненого кишечника (СПК). Споживання чаю м’яти перцевої може заспокоїти шлунково-кишковий тракт, який зменшує симптоми СПК, такі як здуття живота і болю в животі.

Одне дослідження 2007 року показало, що олія м’яти перцевої зменшила симптоми СПК на 50% у 75% тих, хто її використовував. Дослідження, опубліковані в 2011 році, також виявили, що м’ята перцева активує «больовий» канал в товстій кишці, який заспокоює запальні болі в шлунково-кишковому тракті.

3. Сприяє кращому сну.

Чашка теплого м’ятного чаю може поліпшити сон, завдяки ментолу в листі, який дозволяє м’язам тіла розслабитися. М’ята також сприяє більш яскравим снам.

4. Знімає стрес.

Ментол в листі м’яти перцевої — це міорелаксант і заспокійливий засіб; пиття цього трав’яного настою сприяє загальному розслабленню тіла і розуму. Це може також зменшити кров’яний тиск через його протизапальні властивості; а ще це одна з причин, чому м’ята перцева є популярною травою в ароматерапії.

5. Підтримує жовчний міхур і печінку.

Якщо є невеликі камені в жовчному міхурі, чай з м’яти може допомогти розбити їх на більш дрібні фракції. Це також допомагає стимулювати відтік жовчі з жовчного міхура в печінку, що призводить до меншої кількості проблем і нападів, якщо у вас є проблеми з жовчним міхуром.

І, як уже зазначалося, м’ятний чай може допомогти полегшити біль і дискомфорт при коліках і спазмах жовчного міхура.

6. Сприяє психічній концентрації.

Аромат м’яти впливає на мозок, тому, випивши чашку чаю і вдихаючи її аромат, можна зосередитися і сконцентруватися. Ідеально підходить для студентів і тих, хто працює всю ніч.

7. Усуває неприємний запах з рота.

Існує причина, по якій м’ята так часто зустрічається в зубній пасті, рідині для полоскання рота, жувальній гумці і цукерках: її сильний аромат і смак добре маскують неприємні запахи, наприклад, запах з рота.

Крім того, листя м’яти перцевої мають антибактеріальні властивості, тому вони фактично вбивають деякі бактерії, забезпечуючи свіжий подих.

8. Заспокоює проблемну шкіру.

М’ятний чай приносить користь і шкірі. Гормональні проблеми зі шкірою, такі як прищі, можуть зберігатися протягом усього дорослого життя і погано піддаються лікуванню. Чай підвищує рівень естрогену, і це підвищення часто може врівноважити гормональні проблеми і тим самим допомогти позбутися від прищів.

9. Допомагає полегшити головні болі і мігрені.

Багато людських недуг викликані стресом, напруженими м’язами і кровоносними судинами. Це заважає кровотоку, і викликає біль.

Відомо, що листя м’яти розслаблюють м’язи, тому вживання чаю при головному болю або мігрені послабить біль і дозволить крові знову текти нормально. Для кращого ефекту пийте чай в теплій ванні.

10. Бореться з кашлем і слизом.

При додаванні в гарячу воду ментол діє як приголомшливий агент для розпушення і руйнування густого слизу, яка вистилає легені при захворюванні, полегшуючи її видалення при кашлі. Це також відмінна допомога при ангіні, свербінні і сухому кашлі.

11. Сприяє схудненню.

Виявлено, що сильний аромат м’ятного чаю знижує апетит, а чашка напою може придушити тягу до їжі і допомогти вам почувати себе ситим протягом більш тривалих періодів часу. В результаті, використання чаю м’яти перцевої як засіб для зниження ваги може запобігти ожирінню.

12. Допомагає від морської хвороби.

М’ятний чай має протизапальну, спазмолітичну і загальну заспокійливу дію на шлунок завдяки вмісту ментолу. Він усуває такі симптоми, як нудота, блювота і запаморочення, особливо у вагітних жінок і тих, хто подорожує по суші, морю або повітрю.

М’ятний чай також може лікувати інші проблеми, пов’язані з рухом, такі як діарея і біль в животі.

13. Стимулює імунну систему.

М’ятний чай також є неймовірним стимулятором імунної системи. Антибактеріальні та антимікробні властивості м’ятного чаю здатні запобігти появі патогенних мікроорганізмів, які призводять до таких хвороб, як застуда і грип, і запобігають такі симптоми, як кашель, втома і жар.

Зміст антиоксидантів в м’яті може також зберегти вашу імунну систему здоровою, борючись з вільними радикалами.

14. Бореться з СПКЯ і гірсутизмом.

Ще однією перевагою м’ятного чаю є його вплив на гормональний баланс. Багато хто використовує м’ятний чай для PCOS (синдром полікістозних яєчників), зокрема, через його антиандрогенний ефект. Це може послабити симптоми PCOS, такі як прищі і стрес, а також поліпшити небажаний ріст волосся за жіночим типом — також відомий як гірсутизм.

Що наука говорить про м’ятний чай і гірсутизм? Дослідження показали, що регулярне споживання чаю з м’яти значно знижує рівень вільного тестостерону і підвищує рівень гормонів, корисних для росту волосся, таких як естрадіол і лютеїнізуючий гормон.

15. Зменшує менструальні болі.

Щоденне споживання чаю з м’яти може також зменшити інтенсивність менструальних болів і пов’язаних з цим болів в животі. Під час менструації часто зустрічається застій в ділянці малого тазу. Однак вживання більшої кількості гарячих рідин, таких як м’ятний чай, сприятиме притоку крові до ділянки тазу і, отже, допоможе м’язам таза розслабитися.

М’ятний чай або зелений чай: що краще?

Давайте порівняємо м’ятний чай і зелений чай. По-перше, м’ята перцева виробляється з рослини Mentha piperita, а зелений чай — з рослини Camellia sinensis. Крім того, м’ятний чай не містить кофеїну, тоді як чаї, отримані з Camellia sinensis, містять стимулятор.

Хоча в обох чаях є антиоксиданти, найбільш поширені типи зеленого чаю — це поліфеноли, відомі як катехіни, а також флавоноїди. Альтернативно, поліфенольні компоненти м’яти перцевої включають розмаринову кислоту і кілька флавоноїдів, таких як лютеолін, еріоцитрин і гесперидин.

Як і м’ятний чай, зелений чай може також допомогти людям з хронічними захворюваннями. Повідомляється, що це пов’язано із захистом від впливу вільних радикалів.

Крім того, як м’ятний чай, так і зелений чай можуть знизити апетит, що може запобігти збільшенню ваги. Деякі дослідження показують, що зелений чай також корисний для здоров’я кісток, лікування діабету, профілактики захворювань очей і втрати пам’яті.

Коли пити м’ятний чай для максимальної користі.

М’ятний чай можна вживати вранці під час сніданку, за півгодини до обіду або як закуску вночі. Вживання суміші зеленого чаю і чаю з м’яти для придушення апетиту — відмінний спосіб підвищити ваш метаболізм.

У той же час, м’ятний чай перед сном може допомогти вам краще спати завдяки його розслаблюючому вмісту ментолу. Спробуйте випити чашку м’ятного чаю, читаючи книгу в ліжку. Це налаштує вас на спокійний відпочинок. Для максимальної користі найкраще пити дві-три чашки в день.

Як зробити чай з м’ятою? Використовуйте одну столову ложку нарізаного свіжого листя м’яти і додайте склянку окропу. Дайте настоятися близько п’яти хвилин, процідіть листя м’яти і насолоджуйтеся.

Запобіжні заходи і побічні ефекти м’ятного чаю.

Що стосується побічних ефектів, хоча чай з м’ятою перцевою безпечний для більшості вагітних жінок, вважається, що велика його кількість може викликати викидень. М’ята може також викликати проблеми з диханням у деяких дітей і немовлят, навіть в невеликих дозах.

У деяких людей м’ятний чай також може погіршити кислотний рефлюкс, так як чай може збільшити зворотний потік шлункової кислоти в стравохід. Крім того, ви не повинні вживати м’ятний чай, якщо у вас алергія на ментол.

Джерело

  •  
    344
    Shares
  • 344
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •