Ось як отримати стрункі ноги, плоский живіт і позбутися від болю в колінах, зайвої ваги всього за 5 хвилин!

З віком нам все важче підтримувати здорову вагу і хорошу фізичну форму. Стрибки, біг, швидкі аеробні вправи вже нам не дуже підходять, то тиск у нас підвищується, то серце поколює, то суглоби болять. В цьому випадку, статичні вправи – найрозумніший вибір. І ось чому …

Коли ви дивитеся, як хтось робить статичні вправи, ви можете подумати, що це занадто просто і легко. Якщо ви спробуєте хоча б одне найпростіше, то ви через 10-15 секунд відчуєте, що це не так. М’язи відчувають значне навантаження! І це те, що нам потрібно!

Саме з цієї причини, статичні вправи допоможуть вам досягти вашої мрії: бути здоровими і стрункими.

Ми пропонуємо вам одну вправу, при регулярному виконанні яко] ви отримаєте:

стрункі ніжки

Ця вправа в першу чергу призначена для зміцнення м’язів ніг і формування струнких ніжок.

Сильніші коліна

При регулярному виконанні ви посилити коліна і позбудетеся від болю в них.

Плоский живіт

М’язи черевного преса активно напружуються, зменшуючи скупчення зайвого жиру в цій області.

Більше спалюваних калорій

Виконання цієї вправи – відмінна ідея для скидання зайвих кілограмів. Оскільки вонf допомагає спалювати небажані калорії швидко і ефективно.

Збільшите витривалість

Статичні вправи вимагають, щоб їх виконували протягом декількох секунд, і саме з цієї причини вони можуть допомогти поліпшити вашу витривалість. Чим довше ви тримаєте це положення, тим краще результати.

Як виконати цю вправу правильно ви дізнаєтеся, подивившись відео.

+