Правила доктора Хінохара для здорового і довгого життя

Spread the love

Всім відомий японський лікар – Шігеакі Хінохара. Вся Японія повинна дякувати йому за довголіття. Коли йому виповнилося 75, він видав 150 книжок, а після свого сторіччя не переставав лікувати людей. Здійснив свою мрію і в 90 років став за пульт оркестру. Він створив правила, про які ми зараз вам розповімо.

Всі ми вважаємо, що енергії приходять від харчування, відпочинку, а це не так. Енергія приходить від позитивних емоцій, сміху. У дитинстві навіть не згадували, що потрібно їсти або спати, було і без цього добре. У дорослих так само, не потрібно змушувати себе їсти або спати. Просто насолоджуйтеся.

Щоб довго прожити, потрібно захистити себе від зайвої ваги. Повні люди, на жаль, довго не живуть. Слідкуйте за своїм харчуванням, відмовтеся від усього шкідливого.

Потрібно будувати плани, записувати їх в блокнот. Можна навіть на цілий рік вперед і намагатися все виконати.

Скажіть виходу на пенсії – ні, постарайтеся цього уникнути. Якщо вже немає виходу, не можна сидіти на місці, працюйте для себе, розвивайтеся.

Розповідайте іншим те, що знаєте самі. Наприклад, прочитали цікаву книгу і відразу поділилися враженнями.

Якщо лікар говорить вам пройти купу аналізів і пити багато ліків. Запитайте у нього, а робили б це його рідні, чи дозволить їм? Іноді це все можна замінити природою.

Не їздіть на ліфтах, ходите по сходах самі, це буде як маленьке тренування для вас.

Ставте собі величезні цілі, навіть якщо це здається неможливим.

Потрібно відволікатися від болю, не зациклюватися на ній, завжди коли щось болить, варто зайнятися цікавою справою.

Не потрібно вічно економити, збирати якісь мільйони, живіть сьогодні. Всі ваші накопичення можуть не знадобитися, пам’ятайте про це.

Де ви лікуєтеся повинні бути кваліфіковані співробітники, щоб в разі небезпеки швидко вас врятували, з розумом підходьте до вибору лікарні.

Щоб вилікуватися, потрібно і моральний стан. Фізичне здоров’я пов’язано з моральним, потрібно це враховувати.

З нами відбувається дуже багато несподіванок, потрібно бути завжди до них готові. Зараз ви сидите і дивіться в віконце на прекрасне життя, а через хвилину вас захопили. Повинні сприймати будь-яку ситуацію.

У кожної людини повинен бути той, на кого він хоче бути схожий. Бажано стати навіть краще. Потрібно уявляти, що було б якщо на його місці опинишся ти?

Довголіття – це чудово. До старості ми працюємо за гроші, щоб забезпечувати себе. А в старості потрібно працювати безкоштовно, тільки для себе. Щоб не сумувати. Адже на старість ми вже собі заробили.

Коли цей чудовий доктор помер 18 липня 2017 йому було 105 років. Блокнот був заповнений на багато місяців вперед. Це сталося в Токіо.