Секрет вічної молодості і міцного здоров’я тибетських ченців

Відомо, що тибетські лами навіть переступивши столітній вік, мають молодавий вигляд і міцне здоров’я, якому можуть позаздрити багато молодих людей. Секрети свого довголіття монахи Тибету приховували тисячоліттями. Про дивовижну гімнастику древніх лам для збереження молодості і здоров’я (п’ять тибетців або п’ять перлин) стало відомо після публікації книги «Око Відродження. Стародавній секрет джерела молодості », автором якої є Пітер Келдер.

За твердженням стародавніх ченців, цей комплекс гімнастики (5 тибетських перлин) спрямований на розкручування складної системи енергетичних центрів (вихорів, чакр) в людському організмі . Спробуємо пояснити простіше – в організмі людини є 19 енергетичних вихорів, сім основних з яких знаходяться вздовж хребта, решта 12 знаходяться в вузлах кінцівок рук і ніг.

Це досить потужні енергетичні поля, пов’язані з електромагнітним полем землі. Всі вони відповідають за конкретну систему в організмі, забезпечуючи її праною (вселенською енергією). Коли якийсь вихор загасає, життєва енергія слабшає, а це веде до старіння і погіршення здоров’я.

Для здоров’я людини важливо, щоб енергетичні вихори оберталися з граничною швидкістю. Комплекс гімнастики – п’ять тибетців здатний збільшити приплив життєвої енергії і відновити здоров’я. Якщо навіть ви будете робити хоча б одну вправу, це буде великою користю для організму. Ефект від виконання повного комплексу збільшиться в кілька разів

Техніка виконання комплексу «п’ять перлин» або «п’ять тибетців»

Комплекс вправ виконується щодня, це може бути ранок або вечір, кожен вибирає для себе сам. У повільному темпі. Дихання при цьому відіграє важливу роль. Починати можна з трьох повторень кожної вправи. Через тиждень додати ще два. Щотижня додавати по два повторення, поки не досягнете 21 повторів.

Після кожної вправи обов’язково робити відпочинок: Вдих носом і видих ротом трубочкою. Повторювати три рази. Під час всіх вправ п’ять тибетців видих можна робити ротом або носом, кому як зручно. Вправи нескладні і вікових обмежень для цього комплексу немає.

Тибетська перлина – 1

Стоячи, ступні на ширині плечей, розвести обидві руки в сторони.

Обертання навколо себе в праву сторону (тільки в праву!). Дихання довільне.

Так розкручуються енергетичні чакри, а це значно поліпшується самопочуття, кровообіг мозку і всього організму.

Тибетська перлина – 2

Лягти на килимок на спину. Опустити розслаблені руки вздовж тулуба, вниз долонями. Ноги прямі, п’яти на себе.

На вдиху, підборіддя притиснуте до грудей, одночасно або по черзі намагатися підняти випрямлені ноги вгору, шкарпетки тягнемо на себе. На видиху повертаємося в початкове положення.

Зміцнюється прес, посилюються м’язи спини, а це позитивно відбивається на хребті. Адже всім відомо, здорова спина – є запорука здоров’я.

Тибетська перлина – 3

Ця вправа допоможе прибрати біль в пресі і спині, які можливо з’являться після виконання першої перлини.

Стоячи прямо, на колінах приблизно на ширині плечей. Пальці ніг ззаду зігнуті і упираються в підлогу. Руки розташовані трохи позаду на стегнах. Підборіддя притиснуте до грудей.

На вдиху прогнутися максимально назад. На видиху повернутися в початкову позицію.

За допомогою цієї вправи ефективно розробляються суглоби нижніх кінцівок. А найважливіше – поновлюється приплив енергії до всього тіла через нижні кінцівки.

Тибетська перлина – 4

Сісти на килимок на підлогу на сідниці. Ноги витягнуті перед собою, носочки тягнемо до себе. Руками спертися об підлогу. Голову притиснути до яремній западині.

На вдиху, впираючись руками і п’ятами об підлогу, максимально підняти сідниці вгору, прогнутися. Голова максимально закинута назад. На видиху прийняти вихідну позицію.

Тренуються шийні хребці, зникають головні болі, а також болі в шиї.

Тибетська перлина – 5

Прийняти упор лежачи. Ноги на ширині плечей, пальцями ніг впертися об підлогу (поза – собака мордою вгору). При цьому прогнутися максимально назад. Для початку колінами можна торкатися підлоги. В ідеалі ж коліна не повинні торкатися підлоги.

На вдиху притиснути голову до грудей, підняти сідниці максимально вгору. Руки і ноги залишаються прямими. На видиху прийняти початкове положення.

Регулярно виконуючи комплекс вправ тибетських ченців (п’ять тибетців або п’ять перлин), вже через місяць ви будете приємно здивовані результатом – настільки зміниться ваше тіло і світовідчуття!