Що робити, щоб уникнути психологічного тиску, під час війни

Ділимося з Вами порадами відомого психолога, як залишити розум тверезим і не піддатися на психологічний тиск ворога під час війни.

Попрошу уважно прочитати і втримати холодний розум. Розказати за потреби про це іншим.

Війна має свою «психологію». Вона складається з інформаційно-психологічних атак. Ми уже пережили всі стани діяльності психіки. І зараз ми можемо спостерігати у нас виснаження.

Попередній стан — це була ейфорія, яка підкріплювалася дикою злістю до ворога і невичерпною гордістю за наші перемоги. Під час ейфорії ми по максимуму об’єдналися, згуртувалися, зарядилися бойовим духом.

Ми могли не спати, не їсти і функціонувати на всю бойову готовність. Але для мозку енергетично важко працювати в такому стані. Тому він включив для себе функцію захисту! І ми можемо почувати себе тотально виснаженими. Можуть спостерігатися ознаки депресії через постійну тривогу.

Хочу, щоб ви розуміли. Ворог знає усі ці прийоми! Він на це й розраховує. Щоби у стані виснаження зламати нас повністю! Наш мозок потім знову включиться в режим «готовності». Зараз йому потрібно допомогти пережити виснаження.

За будь-якої нагоди спимо, навіть якщо для цього треба випити заспокійливе; П’ємо воду. Обезводнений організм не може боротися зі стресом. Вода потрібніша за їжу; Робимо інформаційні паузи від читання новин; Виключаємо режим жалості за усим матеріальним.

Ворог на це розраховує, тому нищить наші інфраструктури. Саме постійна жалість за втраченим ще більше підживлює тривогу і вирубує наш мозок. Ми усе відбудуємо.

Включіться в план «що я зроблю після війни». Це допоможе вашому мозку працювати на ваш порятунок, а не на тихеньке самознищення; Рятуйтеся гумором. Це надійний щит для мозку, щоб трохи знизити кортизол; Обіймайтеся; Говоріть близьким «я тебе люблю».

Такі слова допомагають тримати сили. не вірити, не поширювати не перевірену інформацію. Нас ніхто ніколи не здасть!