Це станеться, якщо з’їдати одну жменю горіхів щодня

Горіхи — це багатий на корисні речовини й мікроелементи продукт.

Під час перекусу, я переважно використовую різні види горіхів, адже вони є достатньо ситними. Одного разу я натрапив в інтернеті на дуже важливу інформацію й раджу вам прочитати!

Дієтологи наголошують на тому, щоб люди не зловживали горіхами. Вони безперечно, є дуже корисними, однак діло в їх дозуванні. Якщо порції є завеликими, можна стикнутися зі справжніми проблемами.

Горіхи багаті жирами

Ніхто не заперечує користь жирів у горіхах, адже вони природні й натуральні. Однак велика їх кількість може спричинити набирання ваги. Зайві кілограми гарантовано, якщо ви вживаєте горіхи в великих кількостях…

Горіхи насичені селеном

Селен міститься у великій кількості саме в горішках.  Ця речовина необхідна для міцного імунітету, однак її надлишок може спричинити селеноз, симптомами якого є часниковий запах з рота, крихкість нігтів і випадання волосся.Також горіхи є важким продуктом для печінки, тому будьте обережні. Потрібно вживати не більше жмені на добу.

Горіхи містять дубильні речовини

Горіхи можуть спричиняти застої в шлунково-кишковому тракті. Вони є досить важкими продуктами для травлення. Якщо ви відчуваєте важкість після вживання їжі, будьте з ними обережні!

Це все не є протипоказаннями для вживання горіхів, вони все-таки потрібні нашому організму. Але не зловживайте порціями й тоді вам нічого не грозить.

Ви часто вживаєте горіхи?

Джерело