Ця олія навіть корисніше риб’ячого жиру! Доступне джерело здоров’я

Напевно про користь льняної олії ти чула не раз, але рідко звертала увагу. Її наполегливо радять лікарі людям, які не їдять рибу. Його широко застосовують в медицині і косметології. Але лляну олію досить рідко зустрінеш в арсеналі середньостатистичної людини. І дуже даремно …

Наша редакція розповість тобі, в чому корис і в яких цілях варто застосовувати. Це справжній страж твоєї краси і здоров’я.

Властивості лляної олії

Лляна олія має настільки важливі і корисні для здоров’я властивості, що вживати цей продукт має сенс щодня і все життя. Також специфічний і кілька гіркуватий присмак, який має нерафінована лляна олія , додасть пікантний смак будь-якій страві.

Цінність олії для організму людини обумовлена ​​її багатим складом, як жирних кислот, так і макро- і мікроелементів. За змістом омега-3 вона багатша риб’ячий жир в 2 рази. Так що для тих, хто не любить рибу – це справжня знахідка.

Зазвичай лляну олію приймають вранці натщесерце, а саме за 20-30 хвилин до першого прийому їжі. Олію можна пити і перед сном, або через 20-30 хвилин після останнього прийому їжі. Разова порція лляної олії дорівнює одній столовій ложці. Але перед початком прийому проконсультуйтеся з лікарем. Тобі може бути досить приймати його 1 раз в день.

Також його можна застосовувати у вигляді масок для шкіри і волосся.

Для схуднення

Олеїнова кислота омега-9, лінолева кислота омега-6, альфа-лінолева кислота омега-3 – ефективні активатори схуднення. Крім того, омега-9 і омега-6 кислоти знижують апетит. Тому всім, хто має зайві кілограми, слід віддавати перевагу саме цій олії. Її можна додавати в йогурти або салати, а можна вживати як самостійний продукт.

Для серцево-судинної системи

Олія захищає від захворювань серцево-судинної системи, нормалізує тиск, знижує холестерин в крові, а також робить кровоносні судини еластичнішими і здоровими. Також вченими доведено, що вона здатна запобігти повторним серцевим нападам.

Для жіночого здоров’я

Присутність в даному продукті лигнинов сприяє активізації нормального балансу гормонів в організмі. Завдяки льняній олії легше переносити менструальні болі і менопаузу.

Знімає запальний процес

Льняна олія знімає запальний процес при вовчаку, подагрі, фіброзно-кістозної мастопатії. При вовчак воно знижує холестерин, а при подагрі зменшує набряк і біль в суглобової тканини. Омега-3, що входить до складу, покращує процес засвоєння йоду. Тому при фіброзно-кістозної мастопатії її використовують в якості додаткового лікування.

Для краси і молодості

Ця олія нормалізує роботу сальних залоз. Також маски на її основі мають омолоджувальні, поживні, бактерицидні властивості. Ще її дуже добре використовувати для вій. Ефект від неї набагато кращий, ніж від касторової.

Ось така чудодійна олія. Щоб побачити позитивний результат, вживати її потрібно не менше двох місяців.