Ви повинні прочитати це, якщо часто прокидаєтеся ночами, щоб сходити в туалет!

Перше питання, яке вам задасть лікар, якщо ви будете скаржитися на необхідність відвідувати туалет посеред ночі, – “вас розбудило бажання сходити в туалет або ви спочатку прокинулися, а потім відчули, що хочете в туалет?”

Як стверджує доктор медичних наук Ренді Векслер, відповідь має велике значення. За його словами, коли ви спите, збільшення припливу крові до нирок може прискорити виробництво сечі. Так що, якщо ви раптом прокинетеся через хропіння вашого партнера, безсоння або з якоїсь іншої причини, яка не має нічого спільного з вашим сечовим міхуром, у вас все одно може виникнути бажання відвідати туалет.

Але якщо бажання сходити в туалет розбудило вас посеред ночі, це не варто ігнорувати. До слова, колір сечі також може багато чого розповісти про стан вашого здоров’я.

У цій статті ми розповімо вам про основні причини, за якими, на думку експертів, вам доводиться відвідувати вночі туалет, а також підкажемо, що в таких випадках робити.

1. Ви випиваєте занадто багато води перед сном

Так, це цілком очевидна причина. Але Векслер стверджує, що деякі люди не усвідомлюють, скільки води випивають за кілька годин до сну і як ця рідина може вплинути на їх сон.

Я раджу своїм пацієнтам не пити воду за дві години до сну, – каже він. Крім того, відвідайте туалет перш ніж відправитися в ліжко. Якщо ви прямуєте цих порад, але як і раніше продовжуєте прокидатися через бажання пописати, незайвим буде звернутися до лікаря.

2. Ви вживаєте алкоголь або кофеїн незадовго до сну

Як алкоголь, так і кофеїн можуть збільшити вироблення сечі, стверджує Векслер. Якщо ви ставитеся до типу людей, які люблять насолодитися перед сном чашкою кави або келихом спиртного, це може стати причиною порушення сну.

Векслер рекомендує перестати вживати будь-який кофеїн, в тому числі чай, після 6 вечора. Він також радить не вживати алкоголь щонайменше за три години до сну. Якщо і ці рекомендації не допомогли, знову ж таки, варто проконсультуватися з лікарем.

3. У вас низький рівень гормонів

“При старінні організму відбувається природна втрата антидіуретичного гормона”, – пояснює доктор медичних наук Тобіас Келер, голова урологічного відділення лікарні штату Іллінойс. Цей гормон допомагає вашим ниркам контролювати рівень рідини в організмі. Чим його у вас менше, тим частіше ви ходите в туалет.

За словами Келера, природна втрата гормонів зазвичай відбувається після 40 років, але найчастіше її ознаки проявляються набагато пізніше – у віці 60-70 років.

4. У вас інфекція сечовивідних шляхів

Якщо ви жінка і вам не допомогли всі вищезгадані поради, то, за словами Векслера, найбільш імовірним винуватцем нічних походів в туалет може бути інфекція сечових шляхів. “При інфекції під час сечовипускання може також спостерігатися печіння і дискомфорт”, – стверджує він. Крім того, ці відчуття будуть зберігатися у вас протягом всього дня.

Набагато рідше інфекції сечових шляхів піддаються чоловіки, а й у них вона може викликати почуття, що їм постійно хочеться в туалет, в тому числі і вночі. Печіння при сечовипусканні ні в якому разі не варто ігнорувати.

5. У вас набрякли ноги

Якщо у вас набрякли ступні або ноги – це може призвести до затримок рідини в організмі, що може змусити часто відвідувати туалет, коли ви лягаєте в ліжко. “Рідина, яка затримується в ногах, повинна кудись йти, це збільшує вироблення сечі”, – пояснює Келер. Що в цьому випадку робити: за пару годин до сну підніміть ноги – це допоможе рідини в нижній частині тіла піднятися вгору, що дозволить вам позбавитися від неї до того, як ви підете спати.

6. Ви маєте справу з діабетом або преддіабетом

Якщо ви страждаєте від діабету або преддиабета, ваш організм може збільшити виробництво сечі, щоб очистити кров від надлишку цукру. Як і у випадку з інфекцією сечових шляхів (ІМП), часті сечовипускання при діабеті або преддіабеті також можуть спостерігатися протягом дня. Якщо ви до того ж весь час відчуваєте спрагу – навіть коли випиваєте багато води – це може бути ознакою зміни рівня цукру в крові.

7. У вас венеричне захворювання

Деякі захворювання, що передаються статевим шляхом, можуть провокувати часте сечовипускання – наприклад, гонорея і хламідіоз. Відчуття печіння при сечовипусканні також може говорити про венеричні хвороби, хоча для людей середнього віку і літніх людей більш поширеною причиною виявляється ІМП.

8. Ваша матка або яєчники збільшені

Безліч різних захворювань, включаючи поліпи матки, кісту яєчників або навіть рак можуть привести до збільшення цих органів. Це сприяє тому, що вони будуть тиснути на ваш сечовий міхур і викликати у вас почуття, що вам постійно хочеться сходити в туалет. Тому краще звернутися до лікаря і виключити ці захворювання.

9. У вас пролапс сечового міхура

М’язи, зв’язки і сполучна тканина, які формують таз жінки, також підтримують її сечовий міхур і інші органи. З віком, а ще частіше після народження дитини, нижня частина таза може послаблюватися, через що сечовий міхур може може прослизати і займати положення, яке чинить на нього тиск.

“При пролапсі сечового міхура жінкам можуть допомогти вправи Кегеля, але для початку потрібно його діагностувати”, – говорить Векслер.

10. У вас проблеми з простатою

Чоловіча простата не припиняє рости до самої смерті. При старінні у чоловіка можуть виникнути проблеми з передміхурової залозою. Збільшена простата може зачіпати уретру, що ускладнює повне спустошення сечового міхура. Це може змусити чоловіка почувати постійне бажання сходити в туалет.

До щастя, найчастіше проблеми з сечовипусканням, пов’язані з простатою, не мають ніякого відношення до раку передміхурової залози. Якщо ваша простата збільшена, існує безліч ліків і хірургічних процедур, які допоможуть вирішити цю проблему.

Якщо ви прямуєте перерахованих порад, але продовжуєте прокидатися вночі від бажання сходити в туалет, краще проконсультуйтеся з лікарем, щоб виключити згадані захворювання.