Як позбутися від зайвих 3 кг за суботу та неділю: план на вихідні
Всього два вихідних дня — і ви попрощаєтеся з 2-3 кілограмами. Ніяких жорстких обмежень і голодувань, просто їжте правильні продукти в помірних кількостях.
Меню суботи
Сніданок — 200 грам сиру, бутерброд з житнього хліба і шматочки сиру.
Обід — овочевий салат з помідорів, огірка, зелені під рослинною олією, 200 г консервованої кукурудзи.
Вечеря — 100 грам риби на пару, 200 мілілітрів кефіру.
Меню неділі
Сніданок — зелений чай без нічого, 2 сухарика.
Обід — салат з консервованої кукурудзи і свіжої капусти під рослинною олією, 2-3 відварені картоплини.
Вечеря — 100 грамів курячої грудки, 200 мілілітрів кефіру, варене яйце, помідор.
Беріть дієту на замітку і з друзями діліться — їм напевно теж стане в нагоді!
