Як позбутися від зайвих 3 кг за суботу та неділю: план на вихідні

Всього два вихідних дня — і ви попрощаєтеся з 2-3 кілограмами. Ніяких жорстких обмежень і голодувань, просто їжте правильні продукти в помірних кількостях.

Меню суботи

Сніданок — 200 грам сиру, бутерброд з житнього хліба і шматочки сиру.

Обід — овочевий салат з помідорів, огірка, зелені під рослинною олією, 200 г консервованої кукурудзи.

Вечеря — 100 грам риби на пару, 200 мілілітрів кефіру.

Меню неділі

Сніданок — зелений чай без нічого, 2 сухарика.

Обід — салат з консервованої кукурудзи і свіжої капусти під рослинною олією, 2-3 відварені картоплини.

Вечеря — 100 грамів курячої грудки, 200 мілілітрів кефіру, варене яйце, помідор.

Беріть дієту на замітку і з друзями діліться — їм напевно теж стане в нагоді!

Джерело