Як зробити чай з корицею і куркумою, щоб природним чином прибрати запалення

Якщо ви ще не п’єте чай, ви, ймовірно, захочете, дізнавшись про багато його переваг, особливо в поєднанні з корицею і куркумою. Ці два інгредієнти, плюс зелений чай, роблять його поживним і смачним напоєм! Нижче ми спочатку розглянемо основні переваги для здоров’я кожного інгредієнта, а потім розповімо як приготувати цей чудо-напій.

Користь для здоров’я

Зелений чай

Потужні переваги зеленого чаю пов’язані з високою концентрацією поліфенолів — потужного антиоксиданту. Це допомагає нейтралізувати вільні радикали (молекули, які пошкоджують клітини) і боротися з хронічними захворюваннями. Проте, зелений чай допомагає в наступному:

стабілізує рівень цукру в крові і запобігає діабету

зменшує запалення в кишечнику, яке може викликати такі захворювання, як IBS або хвороба Крона

допомагає запобігти раку

знижує рівень шкідливого холестерину і підвищує рівень хорошого холестерину

знижує ризик серцевих захворювань

покращує здоров’я печінки

допомагає у втраті ваги

зменшує запалення

покращує когнітивні функції

Кориця

Дивно, але дослідники виявили, що з двадцяти шести найпопулярніших трав і спецій в світі, кориця займає перше місце за своїми лікарським властивостям і рівню антиоксидантів! Ось що кориця може зробити для вашого тіла:

відмінне джерело марганцю і кальцію

відмінне джерело антиоксидантів

містить протизапальні властивості

покращує здоров’я серця

бореться з діабетом

захищає функцію мозку

знижує ризик захворювання на рак

може боротися з алергією

є природним протигрибковим і антимікробним засобом

підвищує імунну систему

Куркума

Куркума використовувалася більше 4000 років для лікування різних захворювань. Дослідження показують, що куркума може допомогти боротися з інфекціями і деякими видами раку, зменшити запалення і лікувати проблеми з травленням.

Ось шість основних переваг куркуми:

зменшує запалення

знижує ризик захворювання на рак

допомагає травленню

сприяє здоров’ю мозку і серця

допомагає полегшити симптоми артриту

Тепер, коли ви знаєте про ці потужні натуральні інгредієнти, давайте приступимо до приготування чаю!

Як приготувати чай з корицею і куркумою

Складові:

1-2 ст. л. чорного або зеленого листового чаю (або чайний пакетик, в залежності від того, як ви хочете його приготувати)

1/4 ч. л. кориці

1/8 ч. л. куркуми

1 чайна ложка меду або будь-якого іншого підсолоджувача

скибочки лимона, за бажанням

Приготування:

Додайте чай, корицю, куркуму і підсолоджувач на дно преса. (Або, якщо ви використовуєте чайний пакетик, нагрійте чашку води на плиті або в мікрохвильовій печі і додайте чайний пакетик в воду.

Дайте настоятися кілька хвилин, потім додайте інші інгредієнти).

Додайте гарячу воду приблизно до середини преса і дайте йому настоятися 3-5 хвилин, помішуючи, потім натисніть. Дайте суміші охолонути, а потім додайте кубики льоду в чашку.

Як тільки він досягне кімнатної температури, налийте чай в свою чашку і випийте! Не забудьте додати скибочку лимона, якщо хочете.

Джерело