Здорова дієта – втратьте 5 кг за 5 днів

Коли у вас немає часу для здорового харчування, ця дієта є виходом.

1 день

Сніданок:  чорна кава або чай, 1 варене яйце, 1 скибочка тосту, 1 банан
Обід:  половина тунця (близько 100 гр.), Тост
Вечеря : одне яблуко, дві маленькі сосиски

день 2

Сніданок:  шматок житнього хліба з маслом, 1 стакан апельсиновий сік
Обід : 2 яйця круто, шматочок хліба, 1 склянку йогурту з низьким вмістом жиру
Вечеря:  одне яблуко, 200-300 г. куряча грудка, 1 помідор або перець

день 3

Сніданок:  чорна кава або чай, тост (50 р). сир, 1 помідор
Обід:  300-400 гр. запечена риба, шматочок житнього хліба, сезонний салат
Вечеря:  1 яблуко, 400 гр. варена або печена картопля

день 4

Сніданок : чорна кава або чай, шматок житнього хліба з маслом
Обід:  200-300 гр. курка або грудка індички, скибочка житнього хліба, сезонний салат
Вечеря:  одне яблуко, дві сосиски

день 5

Сніданок : чорна кава або чай, 1 варене яйце, 1 тост, 1 банан
Обід : тунець (близько 100 гр.), Шматочок житнього хліба, сезонний салат
Вечеря:  яблуко, 300 гр. ростбіф або куряче м’ясо.